Recepty z PP
Cuketové placičky
Připravte si tyto lahodné veganské cuketové palačinky s cizrnou a lněnou moukou k snídani nebo večeři.
Dietní pilaf
Pokud se vyhýbáte tučným a smaženým jídlům, nevzdávejte se pilafu! Tento recept na toto slavné východní jídlo je přesně pro vás! Podle tohoto domácího receptu si snadno připravíte zdravý pilaf, který bude skvělým doplňkem vašeho jídelníčku. Vyzkoušejte ho a užijte si chuť zdravého stravování!
Kuřecí salát bez majonézy
Tento nízkokalorický, ale přesto lahodný a sytý salát nepochybně potěší vaše hosty u novoročního stolu.
Bezmoučný jablečno-skořicový koláč
Tento jablečný koláč bez mouky a cukru se skořicí je zdravý a chutný dezert, ideální pro ty, kteří hlídají svůj jídelníček. Přirozená sladkost jablek a kořeněná vůně skořice vytvářejí harmonickou chuť, která nevyžaduje přidaný cukr. Tento snadný recept vám umožní vychutnat si váš oblíbený koláč bez výčitek svědomí.
Ovesná palačinka s banánem
Upečte si s dětmi k snídani ovesnou palačinku bohatou na vlákninu. Ovesné palačinky jsou perfektní snídaní!
Klasický řecký salát
Tento klasický řecký salát kombinuje čerstvou zeleninu, olivy a krémový sýr feta v dokonalé harmonii chutí. Je to lehký a zdravý pokrm, který se rychle a snadno připravuje. Vyzkoušejte náš recept a s každým soustem se ponořte do Středomoří!
Recept na "Pohankovou kaši s houbami"
Připravte si k obědu nebo večeři lahodné a výživné vegetariánské jídlo – pohankovou kaši s houbami.
Salát z červené řepy s jablky
Tento velmi jednoduchý, zdravý a lahodný salát z červené řepy s jablky a vlašskými ořechy je snadno připravitelný i pro začátečníky.
Kuře s houbami v krémové omáčce
Houby a krémové kuře jsou dokonalou kombinací, kterou si zamiluje každý! Připravte si tento lahodný pokrm pro sebe a celou rodinu.
Teplý salát z olihní a zeleniny s pikantní omáčkou
Tento teplý salát s kalamáry a zeleninou vás jistě potěší svou harmonickou kombinací chuti a zdravotních benefitů.
Kuřecí šašlik s kefírem
Grilovaný kuřecí šašlik se připravuje neuvěřitelně snadno. Nejlepší marinádou na kuřecí prsní šašlik je obyčejný kefír, francouzská hořčice, trocha kmínu a kari prášek. Kuřecí šašlik připravený s kefírem je zlatavě hnědý, chutný a velmi křehký.
Palačinky bez lepku a cukru
Tyto lahodné palačinky jsou ideální jak pro ty, kteří se vyhýbají lepku, tak pro ty, kteří si hlídají postavu a nejedí moučné výrobky.
Klasický vinaigrette s hráškem
Klasický vinaigrette s hráškem je sytý, lahodný a výživný pokrm, který se perfektně hodí na každý stůl. Kombinace řepy, brambor, mrkve a zeleného hrášku vytváří harmonickou směs chutí, kterou si zamiluje každý. Vyzkoušejte tento jednoduchý a zdravý recept a dodejte svému jídelníčku nádech tradice!
Keto jahodová zmrzlina
Vyzkoušejte tento jednoduchý recept na keto zmrzlinu z čerstvých jahod a sladidla.
Recept na zdravé jablečné sušenky
Tyto aromatické a zdravé sušenky z ovesných vloček, jablek, sušeného ovoce a ořechů jsou ideální pro zdravou svačinu nebo čajový dýchánek.
Smažené krevety s česnekem v sójové omáčce
Abyste ochutnali autentické čínské krevety, nemusíte chodit do čínské restaurace – jejich příprava je velmi snadná!
Kuskus s čerstvou zeleninou
Kuskus s různými přísadami je vynikajícím hlavním chodem nebo přílohou, zasytí a hodí se téměř pro každou chuť.
Salát s vejci, pomerančem a jablkem
Tento exotický ovocný a vaječný salát vám jistě potěší jak při obědě, tak i jako zdravá svačina.
Dušená cuketa s krůtou
Dušená krůta s cuketou je neuvěřitelně zdravý, křehký a snadno stravitelný pokrm. Krůta má vysoký obsah bílkovin a obsahuje živiny posilující srdce a imunitu, zatímco cuketa je bohatá na draslík a železo. Navíc vlhkost v této zelenině dělá maso křehčím. Je zajímavé, že krůta i cuketa pocházejí zhruba ze stejných míst – obě jsou „americké“.
Červená rybí polévka
Připravte si velmi jednoduchou, ale chutnou a bohatou rybí polévku z lososa, pstruha nebo růžového lososa – stejně jako byste ji v hrnci vařili na ohni!
Křupavé ovesné sušenky na pánvi bez mouky a cukru
Vyzkoušejte tyto křupavé ovesné sušenky s rozinkami a sušenými meruňkami, nepotřebují mouku ani cukr. Nepotřebují troubu!
Veganské plněné rajčata
Připravte si tento jednoduchý, ale lahodný a zdravý předkrm z rajčat a lilku smažených s kapary a bazalkou.
Jablečné chipsy
Sušené jablečné lupínky jsou skvělé k křupání hned teď nebo k uskladnění na zimu.
Kartáčový salát
Tento lahodný, zdravý, nízkokalorický a osvěžující salát, vyrobený z nejoblíbenějšího zimního a raného jarního ovoce a zeleniny, ochucený rostlinným olejem a citronovou šťávou, osloví vegany, dietáře a ty, kteří dodržují přísný půst.
Dýňová a cuketová polévka
Tato jemná krémová polévka je ideální pro děti, starší osoby a osoby s citlivým trávením. Dýně a její příbuzná cuketa obsahují zdravou vlákninu a také vynikající škálu vitamínů a cenných minerálů.
Omeleta se žampiony
Originální recept na houbovou omeletu je připraven na váš stůl. Vyzkoušejte ho, zamilujete si ho!
Pečené kousky dýně v troubě
Tuto lahodnou a velmi zdravou pečenou dýni zvládne připravit i začátečník bez sebemenší námahy.
Mandlové muffiny
Vyzkoušejte tyto rychlé a snadné muffiny z mandlové mouky, které vás nenechají syté ani plné tuku!
Dýňová pyré polévka se smetanou
Rozlučte se s podzimem a přivítejte zimu s touto klasickou dýňovou polévkou – je to hlavní sezóna pro tuto zdravou zeleninu!
Mandlová kaše
Uvařte si k snídani mandlovou kaši bohatou na bílkoviny a tuky. Tato kaše je skvělou snídaní pro ty, kteří drží keto dietu.
Klasická zeleninová polévka
Tato lahodná a nízkokalorická zeleninová polévka je ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout přebytečná kila, a také pro vegetariány.
Dýňová masala
Tento exotický indický pokrm z nejběžnější dýně osloví všechny vegetariány i ostatní.
Klasická dýňová polévka se smetanou a bramborami
Připravte si klasickou dýňovou polévku se smetanou – je tak jemná a lahodná, že je ideální i pro nejmenší.
Krémový brûlée bez cukru
Pro ty, kteří si hlídají váhu, připravte tento klasický francouzský dezert v nízkosacharidové verzi.
Syrové dýňové špagety
Vyzkoušejte tyto lahodné a zdravé dýňové „špagety“ se sladkou ovocnou omáčkou, bez vaření, bez živočišných produktů.
Khorovats - grilovaná zelenina v arménském stylu
Připravte si slavnou arménskou zeleninu pečenou na dřevěném uhlí Khorovat, skvělý uzený letní pokrm.
Jablečno-mrkvový koláč bez mouky
Upečte si tento lahodný a zdravý nízkokalorický koláč s ovesnou kaší, mrkví a jablky k čaji s přáteli.
Borůvkové smoothie s ovesnými vločkami a chia semínky
Pokud hledáte příjemnou a osvěžující svačinku, zkuste si připravit zdravé mléčné smoothie s ovesnými vločkami, chia semínky a borůvkami.
Lehká zeleninová polévka bez masa
Připravte si tuto jednoduchou a výživnou zeleninovou polévku, ideální pro vegetariány a ty, kteří dodržují zdravou stravu.
Bezmoučná pizza
Vyzkoušejte tuto lahodnou domácí bezlepkovou pizzu na sýrovém těstě s vašimi oblíbenými ingrediencemi.
Květák v těstíčku
Podávejte toto křupavé květákové těstíčko jako lahodné a chutné jídlo pro celou rodinu. Snadno se připravuje a vychutnejte si ho!
Mrkvové a rýžové řízky
Připravte svým dětem tyto křehké, lahodné a syté mrkvovo-rýžové řízečky k snídani nebo večeři.
Polévka z květákového pyré
Tato jemná vegetariánská květáková polévka je ideální pro dietní nebo dětskou výživu.
Zapékaná cuketa a rajčata
K obědu nebo večeři si připravte originální vegetariánský kastrol z rajčat a cukety s mozzarellou.
Zeleninový a fazolový guláš
Připravte si tento lahodný, zdravý a nízkokalorický pokrm, bohatý na rostlinné bílkoviny, které jsou nezbytné pro vegetariány.
Čuka salát
Připravte si nejznámější a zároveň velmi jednoduchý a zdravý japonský salát z mořské řasy wakame.
Smažený lilek se sýrem a brokolicí
Připravte si lahodné sendviče z pečeného lilku se strouhankou a krémovou mozzarellou.
Polévka ze zelených fazolí
Tato velmi jemná polévka ze zelených fazolí je ideální pro ty, kteří dodržují zdravou stravu, a pro vegetariány.
Pyré z ředkvičky Daikon
Vyzkoušejte tuto krémovou asijskou polévku z ředkviček daikon v zeleninovém vývaru s čerstvými krutony a praženými semínky.
Zeleninový kastrol se zelím
Vyzkoušejte tento vícevrstvý, velmi sytý a lahodný zapékaný pokrm se zelím, rýží, houbami a zeleninou.
PP charlotte s rýžovou moukou
Ti, kteří jsou zvyklí počítat kalorie, si tuto zdravou charlotte s rýžovou moukou určitě zamilují – lehkou, ale lahodnou a voňavou. Rýžová mouka je vynikající náhradou pšeničné mouky, pokud dodržujete zdravou stravu nebo se vyhýbáte lepku. Tato zdravá charlotte s rýžovou moukou není o nic méně lahodná než běžný rychlý jablečný koláč.
Zdravá okroška s kefírem
Pro ty, kteří si hlídají váhu a udržují se v kondici, je nejlepší volbou v horkém dni zdravá okroška s kefírem. Je to lahodné a zdravé!
Banánovo-ovesné mléčné smoothie
Toto lahodné banánové smoothie s cereáliemi vás potěší a zajistí dobré trávení.
Ryba v šťávě z granátového jablka
Růžový losos v marinádě z granátového jablka je křehký a slaný pokrm s výraznou chutí! Ideální pro zdravou večeři – vyzkoušejte ho!
Jablečný koláč bez mouky a cukru
Dopřejte si lahodný a zdravý jablečný koláč s ořechy a ovesnými vločkami, který je stejně lahodný jako tradiční šarlotka.
Nízkosacharidové lasagne
Vyzkoušejte tyto neobvyklé cuketové lasagne s nízkým obsahem sacharidů – křehké, syté a chutné!
Smažený topinambur se zeleninou
Vyzkoušejte smažený topinambur s mrkví a cibulí – lahodný a zdravý pokrm, který se snadno připravuje a je ideální pro zdravou výživu!
PP charlotte s ovesnou kaší
Tato lehká, nízkokalorická ovesná šarlotka je perfektní pochoutkou pro ty, kteří dbají na svou postavu, ale zároveň si rádi dají lahodný čaj. Zdravé stravování není tak složité, jak se zdá, a to neznamená, že se musíte vzdát lahodného pečiva. Jednoduše snižte množství jednoduchých sacharidů a lepku nahrazením pšeničné mouky jiným druhem, například ovesnou moukou. Zdravá ovesná šarlotka je stejně lahodná jako ta z běžné mouky.
PP charlotte v pomalém hrnci
Zdravá šarlotka v pomalém hrnci je nejlepší volbou pro ty, kteří počítají kalorie a chtějí se vyhnout zbytečným starostem při pečení. Pokud máte pomalý hrnec, pečení se ze složitého úkolu stane jednoduchým a příjemným zážitkem. Připravte si zdravou šarlotku v pomalém hrnci s rýžovou moukou místo pšeničné a medem místo cukru – bude jen chutnější!
Správné stravování není jen zdravé – je to i lahodné! Naše kolekce zdravých receptů na hubnutí na každý den vám pomůže připravit jednoduchá, levná a nízkokalorická jídla z snadno dostupných surovin. Snídaně, obědy, večeře a dezerty – všechny recepty jsou doplněny fotografiemi a podrobnými popisy. Udržujte si zdravý životní styl, hubněte bez stresu a vychutnávejte si lahodné jídlo. Užijte si vaření a zůstaňte ve formě!