Ovesná palačinka s banánem
Co potřebujete k vaření?
Ingredience
-
Vejce
-
Ovesné vločky
-
Mléko
-
Sůl
-
Cukr
-
Med
-
Banán
Kuchyňské náčiní
- Miska
- Metla
- Víčko
- Pánev
- lopatka
Hledáte perfektní snídani, která je zdravá, sytá a lahodná? Vyzkoušejte banánovo-ovesnou palačinku! Tento jednoduchý recept kombinuje jemnou texturu palačinky, sladkost banánu a nutriční výhody ovesných vloček. Je hotová za pouhých 10 minut a výsledek vás potěší svou chutí a vůní. Ideální pro ty, kteří si cení zdravého stravování, ale nechtějí se vzdát potěšení z jídla. Vyzkoušejte ji – je to vaše nová oblíbená snídaně!
Podrobný recept
Krok 1:
Do misky dejte rychle vařitelné ovesné vločky.
Krok 2:
Přidejte mléko, zašlehejte vejce, osolte, přidejte cukr a metličkou promíchejte.
Krok 3:
Vymažte nepřilnavou pánev kapkou rostlinného oleje a rozehřejte.
Krok 4:
Směs nalijte do pánve a rovnoměrně rozetřete stěrkou.
Krok 5:
Vařte 2 minuty přikryté na středním plameni, poté otočte a vařte další 2 minuty bez pokličky.
Krok 6:
Horkou palačinku dejte na talíř a potřete lžičkou medu.
Krok 7:
Nakrájejte banán na plátky, položte ho na polovinu ovesné placky a přikryjte druhou polovinou.
Tipy na vaření
Ovesné palačinky lze připravit i se slanou náplní; v tom případě vynechejte cukr. Pro slanou náplň můžete použít rajčata, tvaroh, měkký sýr a avokádo. Pro sladkou náplň použijte jakékoli bobulové ovoce nebo kousky ovoce, džem nebo kondenzované mléko.
Pokud si hlídáte kalorie a máte dobrou nepřilnavou pánev, můžete olej vynechat.
Pokud máte jen obyčejné ovesné vločky, rozmixujte je v mixéru.
