Banánovo-ovesné mléčné smoothie
Původ receptu
Toto banánovo-ovesné mléčné smoothie je výživný a lahodný pokrm, který kombinuje zdravotní přínosy banánů a ovesných vloček. Přesný původ tohoto receptu je sice těžké určit, ale je součástí širší tradice výroby smoothie a zdravého stravování, která si v posledních desetiletích získala na popularitě.
Co potřebujete k vaření?
Ingredience
-
Banán
-
Mléko
-
Ovesné vločky
-
Skořice
-
Med
-
Led
Kuchyňské náčiní
- Nůž
- Rada
- Mixér
Podrobný recept
Krok 1:
Oloupaný banán nakrájejte na kousky.
Krok 2:
Vložte kousky banánů do mixéru.
Krok 3:
Nalijte mléko do mixéru.
Krok 4:
Obsah mixéru rozmixujte do hladka.
Krok 5:
Přidejte ovesné vločky do mixéru.
Krok 6:
Obsah mixéru rozmixujte.
Krok 7:
V případě potřeby přidejte do mixéru skořici a med.
Tipy na vaření
Při podávání smoothie můžete na dno přidat kousek ledu; ten se bude pomalu rozpouštět, čímž se obsah ochladí a zředí se hustý sediment na dně.
Nejlepší je ingredience předem nechat vychladit. Pokud banány předem zmrazíte, smoothie bude hustší a ještě lahodnější.
