Konzervované tuňákové řízky s omáčkou z kysané smetany
Konzervované tuňákové řízky s omáčkou z kysané smetany
Domovská stránka Všechny recepty Konzervované tuňákové řízky s omáčkou z kysané smetany

Konzervované tuňákové řízky s omáčkou z kysané smetany

Obrázek pokrmu: Konzervované tuňákové řízky s omáčkou z kysané smetany
153,0 kcal
Bílkoviny: 15,0 g
Tuky: 10,0 g
Sacharidy: 1,0 g

Původ receptu

Myšlenka konzervovaného tuňáka vám okamžitě připomene zdravé sendviče, saláty a různé náplně. Ale co kdybyste si z něj udělali karbanátky? Konzervovaný tuňák se snadno trhá, i když už není v konzervě! Doporučujeme vám připravit lahodné karbanátky z tuňáka s pikantní zakysanou smetanou.

Co potřebujete k vaření?

Ingredience

  • Tuňák ve vlastní šťávě
  • Vejce
  • Zelená cibulka
  • Petržel
  • Sůl a pepř
  • Paprika
  • Citronová kůra
  • Zakysaná smetana/jogurt
  • Francouzská hořčice
  • Rostlinný olej
  • Nakládané okurky
  • Kopr

Kuchyňské náčiní

  • Nůž
  • Miska
  • Pánev
  • Struhadlo
  • Miska na omáčku

Podrobný recept

Krok 1:

Konzervované tuňákové řízky s omáčkou z kysané smetany - krok 1 Obsah dvou konzerv tuňáka ve vlastní šťávě dejte do cedníku a sceďte veškerou tekutinu, kterou vymačkejte silikonovou špachtlí.

Krok 2:

Konzervované tuňákové řízky s omáčkou z kysané smetany - krok 2 Do misky rozklepněte dvě vejce a šlehejte je metličkou do hladka.

Krok 3:

Konzervované tuňákové řízky s omáčkou z kysané smetany - krok 3 Scezeného tuňáka dejte do misky k vejci.

Krok 4:

Konzervované tuňákové řízky s omáčkou z kysané smetany - krok 4 Tři dlouhé zelené cibule a malou svazek petrželky najemno nasekejte a vsypte do stejné mísy.

Krok 5:

Konzervované tuňákové řízky s omáčkou z kysané smetany - krok 5 Do misky nastrouhejte kůru z jednoho citronu.

Krok 6:

Konzervované tuňákové řízky s omáčkou z kysané smetany - krok 6 Osolte a opepřete dle chuti, přidejte půl lžičky mleté ​​sladké papriky.

Krok 7:

Konzervované tuňákové řízky s omáčkou z kysané smetany - krok 7 Obsah mísy důkladně promíchejte rukama a hněťte jako těsto.

Krok 8:

Konzervované tuňákové řízky s omáčkou z kysané smetany - krok 8 Vytvořte malé placičky, které vypadají jako zploštělé masové kuličky.

Krok 9:

Konzervované tuňákové řízky s omáčkou z kysané smetany - krok 9 Nalijte rostlinný olej do pánve, položte řízky a smažte 2 minuty z každé strany.

Krok 10:

Konzervované tuňákové řízky s omáčkou z kysané smetany - krok 10 Do čisté, atraktivní malé misky nalijte půl šálku zakysané smetany nebo řeckého jogurtu.

Krok 11:

Konzervované tuňákové řízky s omáčkou z kysané smetany - krok 11 Několik malých nakládaných okurek jemně nakrájejte a dejte do misky se zakysanou smetanou.

Krok 12:

Konzervované tuňákové řízky s omáčkou z kysané smetany - krok 12 Kopr jemně nasekejte, nasypte do stejné mísy, přidejte lžičku francouzské hořčice a dobře promíchejte.

Krok 13:

Konzervované tuňákové řízky s omáčkou z kysané smetany - krok 13 Kotlety podávejte na velkém talíři s miskou omáčky uprostřed.

Tipy na vaření

Vyhněte se tuňákovi v oleji – není vhodný na karbanátky. Vyberte si konzervovaného tuňáka, který není tak levný jako ten nejlevnější. Tuňák salátové kvality má už správnou konzistenci, ale nemusí být té nejlepší kvality – je to na vás.

Ingredience dobře nasekejte a důkladně promíchejte, aby se řízky nerozpadly.

Karbanátky nepřepečte – tuňák je už uvařený a vejce uvnitř potřebuje jen trochu povařit. Jen se ujistěte, že jsou zlatavě hnědé.

Komentáře k článku
Zanechte svůj komentář

Mohly by vás zajímat tyto recepty:

Recept: Karbanátky s květákovým pyré

Řízky s květákovým pyré

1 hodina 30 minut
214,0 kcal

Řízky s bramborovou kaší jsou oblíbeným jídlem mnoha lidí, a to již od mateřské školy. Zkuste je udělat zdravějšími tím, že brambory nahradíte květákem.

Recept: Kuřecí řízky se zelím na pánvi

Kuřecí řízky se zelím na pánvi

45 minut
175,0 kcal

Připravte si k večeři tyto mleté ​​kuřecí řízky se zelím a mrkví. Vychutnejte si je s lahodnou domácí omáčkou.

Recept: Zelné řízky

Zelné řízky

50 minut
75,0 kcal

Připravte si křehké zelné řízky; jsou vhodné jak pro ovo-vegetariány, tak pro ty, kteří zelí prostě milují.

Recept: Čočkové řízečky

Čočkové řízky

1 hodina
234,0 kcal

Připravte si tyto super zdravé vegetariánské čočkové řízečky. I když vaše rodina není veganová, tento pokrm si zamiluje!

Recept: Kuřecí řízky v rajčatové omáčce

Kuřecí řízky v rajčatové omáčce

1 hodina 15 minut
125,0 kcal

Kuřecí řízky v rajčatové omáčce jsou křehké, šťavnaté a chutné. Rychle se připravují a jsou ideální pro rodinnou večeři. Vyzkoušejte tyto řízky s rajčatovou omáčkou – jsou vynikající a syté!

Recept: Mafrum

Mafrum

1 hodina 30 minut
137,0 kcal

Pokud vás omrzely řízky s bramborami, připravte si tento lehce exotický pokrm - plněné brambory v rajčatové omáčce.

Recept: Sekané kuřecí prsní řízky

Sekané kuřecí prsní řízky

50 minut
135,0 kcal

Sekané kuřecí prsní řízky - recept pro ty, kteří nemají mlýnek na maso nebo se s ním nechtějí obtěžovat, ale přesto chtějí připravit křehké, lahodné a zdravé sekané kuřecí prsní řízky.

Recept: Teokgalbi řízky

Teokgalbi řízky

30 minut
219,0 kcal

Připravte si lahodné korejské řízky v medové polevě, velmi chutné jak vzhledem, tak i chutí.

Dezerty

Polévky

Saláty