Španělský rybí guláš s cizrnou
Původ receptu
Španělsko, ležící na Pyrenejském poloostrově, se tradičně spoléhá na teplá, rozbouřená moře, která ho obklopují. Tato země je proslulá štědrými dary nejen moře, ale i země, které se krásně snoubí v pokrmu, který vám doporučujeme připravit. Neobsahuje jen ryby bohaté na fosfor a další živiny, ale také cizrnu, vynikající zdroj bílkovin a živin posilujících imunitu.
Co potřebujete k vaření?
Ingredience
-
Rybí filé
-
Krevety
-
Krájená rajčata
-
Konzervovaná cizrna
-
Brambor
-
Cibule
-
Česnek
-
Petrželové listy
-
Rostlinný olej
-
Kajenské chilli papričky
-
Sladká paprika
-
Citronová kůra
-
Citronová šťáva
-
Voda
-
Rybí omáčka
-
Cukr
-
Sůl
-
Mletý černý pepř
Kuchyňské náčiní
- Pánev s poklicí
- Nůž
- Rada
- Jemné struhadlo
- Lis na česnek
Podrobný recept
Krok 1:
Do pánve nalijte 2 lžíce rostlinného oleje.
Krok 2:
Nakrájejte cibuli a přidejte ji do pánve s olejem. Smažte 3-4 minuty na mírném ohni.
Krok 3:
Brambory nakrájejte na kostky a vsypte do pánve.
Krok 4:
Do pánve přidejte 1 lžíci rostlinného oleje, promíchejte a vařte 10 minut na mírném ohni.
Krok 5:
K bramborám přidejte rybí omáčku, černý pepř, kajenský pepř, sladkou papriku, sůl, nakrájená rajčata a vodu. Zamíchejte.
Krok 6:
Obsah hrnce přiveďte k varu, přikryjte pokličkou a vařte 30 minut na mírném ohni.
Krok 7:
Přidejte cukr do pánve a promíchejte.
Krok 8:
Rybí filé nakrájejte na středně velké kousky.
Krok 9:
Přidejte do pánve rybu a konzervovanou cizrnu. Přikryjte pokličkou a vařte dalších 7 minut na mírném ohni.
Krok 10:
Nastrouhejte kůru z jednoho citronu do pánve, rozdrťte česnek do pánve. Zamíchejte.
Krok 11:
Na talíř položte krevety a vymačkejte šťávu z půlky citronu.
Krok 12:
Přikryjte pánev pokličkou a vařte 3 minuty na mírném ohni.
Krok 13:
Promíchejte, posypte nasekanou petrželkou a podávejte.
Tipy na vaření
Při strouhání citronové kůry použijte co nejmenší struhadlo, jaké najdete, a strouhejte pouze žlutou část kůry; bílá část je hořká a může zkazit chuť.
Nejlepší je vařit v hrnci se silnými stěnami; teplo se tak rovnoměrněji rozloží. Před přidáním krevet je oloupejte a odstraňte vnitřnosti.
