Plněné lilky pečené v troubě
Původ receptu
Lilek je lahodná a zdravá zelenina, která obsahuje vitamíny skupiny B a také vápník, draslík a hořčík, nezbytné pro zdravé fungování srdce a nervového systému. Tento „indický host“, který je v naší zemi dlouhodobou součástí obliby, se připravuje různými způsoby, ale obzvláště ceněný je pečený, protože tyto dužnaté plody lze plnit různými náplněmi. Vyzkoušejte pečený lilek s houbami a sýrem.
Co potřebujete k vaření?
Ingredience
-
Lilky
-
Rostlinný olej
-
Cibule
-
Houby
-
Cherry rajčátka
-
Pepř, sůl, paprika
-
Česnek
-
Máslo
-
Rajčatová kaše
-
Sůl
-
Cukr
-
Krém
-
Petržel
-
mozzarella
Kuchyňské náčiní
- Nůž
- Rada
- Plech na pečení
- Víčko
- Pánev
- Štětec
- Papír
Podrobný recept
Krok 1:
Odřízněte vršky lilků, podélně je rozkrojte napůl a do dužiny udělejte diagonální řezy ve tvaru mřížky.
Krok 2:
Povrch polovin potřete solí.
Krok 3:
Plech vyložte pečicím papírem, vymažte ho rostlinným olejem a položte na něj lilky řeznou stranou dolů.
Krok 4:
Potřete slupky lilků rostlinným olejem a pečte 30 minut při 180 stupních.
Krok 5:
Cibuli nakrájejte na malé kostičky, nalijte rostlinný olej do pánve, přidejte cibuli a smažte 2 minuty.
Krok 6:
Houby nakrájejte najemno a přidejte je do pánve. Zamíchejte a smažte 7–8 minut.
Krok 7:
Cherry rajčátka nakrájejte na čtvrtky a přidejte do pánve.
Krok 8:
Přidejte sůl, pepř, sladkou papriku, prolisovaný česnek, promíchejte, přikryjte a vařte 5 minut.
Krok 9:
Upečené lilky otočte a dužinu rozmačkejte vidličkou.
Krok 10:
Ke každému lilku přidejte porci dušených hub a zeleniny.
Krok 11:
Další cibuli nakrájejte nadrobno, nalijte rostlinný olej do čisté pánve, přidejte cibuli a smažte do změknutí.
Krok 12:
Přidejte máslo a dva hrnky rajského protlaku. Zamíchejte.
Krok 13:
Přidejte sůl, cukr, promíchejte a vařte pod pokličkou 5 minut.
Krok 14:
Zamíchejte a přilijte půl sklenice smetany. Znovu zamíchejte.
Krok 15:
Nalijte omáčku do zapékací misky a rovnoměrně ji rozetřete po dně.
Krok 16:
Lilky dejte do misky na omáčku.
Krok 17:
Svazek petrželky najemno nasekejte a posypte jí náplň.
Krok 18:
Mozzarellu nastrouhejte na středním struhadle a posypte jí lilek.
Krok 19:
Pečte 15 minut při 180 stupních.
Krok 20:
Lilky rozložte na talíře a podávejte, pokapané omáčkou.
Tipy na vaření
Můžete si koupit hotový rajčatový protlak nebo rajčata rozmixovat v mixéru či na struhadle.
Nejlepší je použít mozzarellu jako na pizzu – je tvrdší a dá se nastrouhat.
Vezměte si smetanu se středním obsahem tuku.
